Témoignage Marie

Bonjour, je souhaite témoigner après une année  de suivi de la méthode de 123 Dodo.

J’ai suivi le parcours  Neuro-Sommeil-Actif et depuis j’ai retrouvé la confiance en mon sommeil.

Auparavant , quand je me couchais j’étais déjà presque sure que j’allais m’endormir difficilement et très tard comme tous les autres jours et que mon sommeil serait  peu réparateur.

J’ai découvert  et j’ai dû admettre que mon cerveau est bavard et qu’il veut toujours prendre le dessus et continuer à mouliner au lieu de me laisser m’endormir calmement, alors j’ai mis en place ce que j’appelle mes rituels, ils me rassurent et me mettent en position de pré-sommeil .

Je suis à l’écoute des petits signes que je ne voulais pas entendre qui m’indiquent que  c’est l’heure de dormir, de me ressourcer, l’heure  du silence interne autant qu’externe. Je ne vais plus au-delà des signes .

Et surtout j’arrive à me ré-endormir quand un besoin naturel m’a réveillée en pleine nuit…

J’ai beaucoup progressé tout simplement en étant aussi très attentive à la technique de respiration et en la rythmant, en me concentrant comme dans une prière ou une médiation ou la recherche du vide, du ne rien faire et bien le faire, faisant taire mon cerveau bavard.

J’ai aussi  découvert le bénéfice  d’une sieste. Je n’avais  jamais fait la sieste de ma vie, pour moi qui suis plutôt active, c’était comme une perte de temps voire même une forme de faiblesse, qui m’aurait fait culpabiliser… et puis j’ai essayé un jour car un petit signe m’a alertée et j’ai découvert le délice de ce court repos revigorant, requinquant, qui permet de redémarrer en forme, reposé et pas ramolli comme je le supposais

Alors maintenant, j’écoute mieux les signaux de mon corps, ses besoins , je les respecte et je me respecte au lieu de toujours vouloir même inconsciemment être dans la performance.

Merci 123 Dodo,
Merci à la méthode Neuro-Sommeil-Actif,
Merci à celle qui l’a créée et développée.
Marie